Fight Like a Girl (It)

Sifu Della parla di questo già nella sua introduzione, qui a domanda specifica aggiunge quanto segue:

questa è una risposta lunga perché sono specializzata in quest’area e non c’è solo una cosa a cui pensare: non si tratta solo di insegnare tecniche realistiche. Occorre anche sapere quando introdurle e come farlo, nonché di creare uno spazio in cui le persone si sentano a proprio agio nel lasciare passare la carica emotiva. Non è facile.

Donne e sopravissuti, come iniziare

Quando si tratta di insegnare alle donne e in particolare di lavorare con i sopravvissuti, è importante innanzitutto far sapere loro che si tratta di uno spazio sicuro. Spesso faccio sapere loro quello che ho sperimentato quando ho iniziato a fare formazione: ho avuto dei flash back, mi sono sentita a disagio e non sono quasi più tornata per questo motivo, ma tutto questo fa parte del processo. Penso anche che non sia utile elencare le statistiche, perché i ragazzi sono già lì per imparare e sono già consapevoli dei pericoli, e la condivisione di storie raccapriccianti può sollevare una carica emotiva che può lasciare lo studente in imbarazzo. Non si tratta di evitare, perché come ho detto è probabile che ne siano già consapevoli, ma solo di cercare di mantenere lo studente in uno stato di empowerment e di passare alle cose più crude.

Introduco cose che permettono loro di vedere la praticità in un tipo di attacco relativamente comodo, in modo che possano acquisire fiducia.

Esempi pratici

Ad esempio, inizierò con le prese ai polsi, non perché penso che sia probabile che qualcuno appaia dal fumo e li afferri per i polsi o che sia un attacco comune. La insegno per prima perché permette di provare le idee di movimento per disimpegnarsi e di acquisire fiducia nel liberarsi da questo tipo di presa e non suscita flash back come altri tipi di prese.

Possono esercitarsi usando le leggi della fisica e costruire la tenuta delle prese. In seguito iniziamo a spingere e tirare con la stessa presa. Insegniamo loro a usare le leggi del movimento e anche a combinare i colpi come tattica per distrarre la mente dell’attaccante per una frazione di secondo, in modo che il disimpegno non venga interrotto o notato fino a quando non è troppo tardi.

I corsi avanzati

Una volta che si sentono a proprio agio, passiamo ai gomiti, al corpo, alla gola, ai capelli e al pavimento. Ho riscontrato che gli studenti (in particolare i sopravvissuti) rispondono molto meglio con questo metodo piuttosto che saltare al tipo di attacco più pericoloso e comune.

Quindi, utilizzo tecniche che introducono le idee con attacchi a basso livello di minaccia, e poi le sviluppano con attacchi di livello superiore. Sono tutte costruite attraverso la comprensione della fisica, dell’energia cinetica e dei principi di combattimento (sia strategici che psicologici).

Naturalmente, in seguito avranno bisogno di provare queste cose sotto pressione e di imparare a reagire quando sono emotivamente cariche, ma non ci arriveremo mai se si chiudono e non tornano.

Quando avevo questi fattori scatenanti non riuscivo a sentire o vedere nulla, mi bloccavo e la mia mente mi portava in un altro posto.

Le mani appiccicose

Trovo che l’insegnamento delle esercitazioni con le mani appiccicose sia eccellente per questi corsi. Riqualifica il sistema nervoso e i partecipanti ottengono un buon riflesso e una buona sensazione e si abituano a una costante. Non riescono a pensare perché le loro mani sono in un ciclo costante di stimoli e diventa un tipo di meditazione in movimento con un’abilità pratica. Il risultato finale è che le mani e il corpo si muovono prima che intervenga il pensiero cosciente. Mi rendo conto che questo è probabilmente il motivo per cui amavo così tanto le esercitazioni di chi-sao quando ero un principiante.