DIFESA PERSONALE: ALLENAMENTO VS REALTÀ

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DIFESA PERSONALE: ALLENAMENTO VS REALTÀ

Arti Marziali, come si classificano

Partiamo col chiarire che arte marziale non è uguale a difesa personale.

Può sembrare una cosa scontata ma ti assicuro che non è così. Per quanto gli strumenti per informarsi oggi non mancano si tende a scegliere il corso a noi più comodo o più pubblicizzato o dalle tecniche che hai nostri occhi sono più efficaci…spettacolari.

Il mondo della Arti Marziali è molto vasto e per questo è importante scegliere quella giusta per le proprie necessita.

Le arti marziali sono state utilizzate per secoli come attività per promuovere la forma fisica e la consapevolezza spirituale. La maggior parte degli stili di arti marziali ha avuto origine dalle culture orientali.

Le Arti marziali, soprattutto quelle cinesi, sono spesso classificate in interne ed esterne. Negli stili interni (i più antichi e contemporanei al buddismo) prevale l’insegnamento spirituale, in quelli esterni forza, potenza e velocità. Naturalmente la divisione tra i due approcci non è così netta, perché arti soprattutto esterne possono avere insegnamenti interni e viceversa.

L’origine delle arti marziali giapponesi può ritrovarsi nella tradizione guerriera dei samurai.

Oggi le arti marziali vengono studiate per varie ragioni: autodifesa, salute fisica, forma di ginnastica, autocontrollo, meditazione, responsabilizzazione sull’uso della forza, acquisire confidenza col proprio corpo, sicurezza nelle proprie capacità e consapevolezza dei propri limiti.

Personalmente ritengo che possiamo suddividere le Arti Marziali in tre grandi classi:

arti marziali tradizionali;
arti marziali agonistiche;
difesa personale.

Arti Marziali Tradizionali

Tra queste ci sono il Karate, il Ju-Jitsu, il Kung-Fu, l’Aikido, Il Tai Chi Chuan, il wing chun, ecc…

Sono stili che prevedono forme o kata (sequenza di tecniche eseguite da un karateka che affronta un avversario immaginario). Possono essere morbide o dure.

Alcune sono interne, tendono a sviluppare prima di tutto la forza interiore e l’energia vitale che scorre nel corpo. Mentre altre sono esterne, si orientano sul combattimento; acquisiscono importanza forza, elasticità, esplosività e prestanza fisica.

Sono discipline che richiedono anni di studio. Hanno un programma di tecniche codificato e classificato con le cinture

Fino al raggiungimento della cintura nera è dato poco spazio alla creatività e alla libertà di espressione.

La visione dell’arte completa è limitata nella fase iniziale (cintura Bianca) e si espande col passare degli anni

Non sempre viene dato spazio alla preparazione atletica.

Arti Marziali agonistiche e Sport da Combattimento

Le più conosciute sono la Kick boxe, la Muay Thay, la Boxe, il Judo, la lotta, le MMA, il Kendo, Savate, Taekwondo, Sambo, Wrestling

Sono discipline che richiedano una buona preparazione atletica e tecnica

Gli allenamenti sono intensi e prevedono una fase atletica, una tecnica ed una di sparring.

Si allenano le tecniche principali dello stile scelto. Alcune prediligono il combattimento in piedi altre la lotta a terra.

Ci si allena e si combatte seguendo delle regole.

E’ proibito colpire in zone sensibili e mortali

Gli incontri si svolgono all’interno di aree ben definite, sono a tempo e sono gestiti da un arbitro pronto ad intervenire.

Alcune discipline agonistiche più di altre si prestano alla difesa personale ma ovviamente hanno un approccio al combattimento di tipo sportivo.

Autodifesa

Quando si parla di difesa personale spesso si fa riferimento al Krav Maga e al Wing-Chun.

Con autodifesa si indicano le tecniche che una persona può utilizzare per difendersi dai pericoli e dalle minacce alla propria integrità fisica o psichica, tipicamente nei casi di aggressione per strada.

Concetto essenziale agire solo per difesa e mai per offesa (nel rispetto delle norme vigenti).

Nella difesa personale a differenza che nelle arti marziali agonistiche:

Non esistono tecniche proibite;
Gli scontri possono durare pochi secondi mentre l’allenamento sportivo prepara l’atleta ad affrontare incontri lunghi.
Il combattimento non è programmato e l’avversario è sconosciuto

Si devono studiare forme di combattimento semplici ed efficaci, si simula alcune possibili aggressioni e si spiega le conseguenze legali di un errato uso della violenza, inoltre è utile aver una buona preparazione atletica.

Ogni persona non armata posta ad una distanza inferiore a quella dei suoi arti da voi, può essere considerata offensiva, se piu distante la forma di aggressione potrebbe limitarsi ad una di carattere verbale.

Per qualunque individuo esistono comuni risposte istintive, dalle più semplici alle più complesse, a numerosi e diversi stimoli nocivi. Il mondo delle risposte istintive ed incontrollate è terreno fertile sul quale lavora la difesa personale

Frequentare un corso di Arti Marziali può servire per difendersi in caso di aggressione?

Occorre non sottovalutare il differente contesto in cui si svolgono questi eventi: la palestra è un ambiente sicuro e protetto, mentre per strada si aggiunge l’influenza della paura che può portarci a dimenticare tutte quelle belle mosse imparare a lezione.

Possiamo dire che ciò che distingue il combattimento nelle Arti Marziali da un’aggressione è la presenza di emozioni e l’imprevedibilità dell’evento stesso.

IL RUOLO DELLE EMOZIONI E LA REALTA’

Un corso di difesa personale permette di apprendere mosse da utilizzare in caso di necessità, ma non riesce a ricreare tutte quelle variabili che entrano in gioco durante un’aggressione.

Lo scontro accade quando meno te lo aspetti e non si ha il tempo di pensare, non c’è qualcuno che interrompe l’incontro in caso di difficolta prendendosi cura di te se necessario, inoltre non sempre si combatte contro una sola persona.

L’adrenalina e la paura, che influiscono negativamente sulla propria prestazione, non sono presenti durante un combattimento in palestra.

Le emozioni hanno un ruolo importante in quegli istanti di combattimento in quanto il nostro corpo e la nostra mente ricevono uno stress improvviso. Questo può provocare paralisi e amnesie

Analizzeremo più approfonditamente questo argomento all’interno del Blog, qui un primo articolo a riguardo

Corsi Autodifesa e di Combattimentoereale

E quindi?

Tranquilli non sto dicendo che è inutile frequentare un corso di difesa personale

Occorre pero distinguere tra un corso di difesa personale ed uno impostato sul combattimento reale.

Il primo è ad ogni modo utile in quanto ci dà la possibilità di farci acquisire sicurezza in noi stessi imparando a conoscere il proprio corpo ed i nostri limiti oltre a tenerci allenati, ad insegnarci a tirare colpi ed a gestire il corpo a corpo.

Un corso di combattimento reale differisce da uno di difesa personale perché gli allenamenti sono più realistici, lo stress viene vissuto attraverso un allenamento ad alta intensità e si affrontano gli aspetti relativi alle emozioni e alla psicologia del confronto.

In un corso di combattimento reale vengano allenate le varie distanze del combattimento incluso il combattimento a terra

Cosa importante e’ dato spazio alla preparazione atletica e fisica. Non dimentichiamo che nell’eventualità di colluttazione il mio corpo sarà la mia arma ed il mio scudo.

Fitness e Arti Marziali

Ho sempre ritenuto che un BUON corso di arti marziali e combattimento reale rientri tra le attività migliori per mantenersi in forma mentre si imparano tecniche di difesa.

Io per primo ho sottovalutato in passato la completezza del training per le arti marziali.

Nel 2005 quando iniziai il mio percorso nel JKD ritenevo di essere in una buona condizione fisica. Mi allenavo nel Ju-Jitsu piu facevo sollevamento pesi ed all’epoca facevo stacchi con oltre 120Kg

Partecipai a tre giorni di Camp sicuro della mia preparazione ed il risultato e’ stato che il terzo giorno mi facevano male muscoli a me sconosciuti, non ero in grado di camminare ed alzare le braccia.

Fu un allenamento completo

Conclusioni

Prima di iniziare un corso di arti marziali è importante capire il nostro obiettivo.

Cerchi autodifesa, salute fisica, forma di ginnastica, autocontrollo, meditazione, potenziamento nell’uso della forza, acquisire fiducia nel proprio corpo, fiducia nelle proprie capacità e consapevolezza dei propri limiti, competizione?

Una volta che è chiaro cosa stai cercando, sai su quali classi devi concentrarti